Скажи життю – «ТАК»!

15 та 19 квітня для учасників навчального процесу Уманського національного університету садівництва було проведено вебінари на тему життєстійкості «СКАЖИ ЖИТТЮ – «ТАК»!

Кожен має змогу допомогти собі і близьким пройти випробування військового часу! Для цього головним завданням є зберегти своє психологічне, фізичне  та ментальне здоров‘я!

Отже, розвиваємо свою життєстійкість!

- НЕ ЗАМИКАЄМОСЬ В СОБІ! Зараз дуже важливо підтримувати зв'язок із людьми усіма можливими способами.

- ГОВОРИТИ, ГОВОРИТИ і ще раз ГОВОРИТИ. Намагайтеся розповідати про ваші почуття своїм близьким. Не хочеться говорити, тоді виписуйте на листок або в блокнот. Але не тримайте у собі!

- ПРИЙМІТЬ БІЛЬ: ЦЕ ТЕ, ЩО Є. Прийняти біль не означає погодитися з тим, що відбувається, не означає здатися. Прийняття – це відчуття спокійної рівноваги, стан, який допомагає прожити стресову ситуацію. Чим більша готовність прийняти біль, тим менше його ми відчуваємо. Це пояснюється тим, що ясне усвідомлення свого емоційного стану дає відчуття контролю за ситуацією, навіть якщо ви не можете її змінити.

- ЩО Я МОЖУ ЗРОБИТИ В ЦІЙ СИТУАЦІЇ? Якщо ви прийняли ситуацію, то тепер можете зосередитись на головному питанні: «Що я можу робити в цій ситуації?». Чітко усвідомте зону свого впливу: робочі моменти, волонтерство, домашні справи. Так ви фокусуєтесь на тому, чим можете керувати.

А ще у даний час, як ніколи, є важливою наша звична рутинна діяльність: Прибирання! Кулінарія! В'язання! Підійде все! Вибирайте те, що душі ближче!

І крізь усі страхи, біль і його прийняття, крізь кожне нове випробування усвідомте: НАША РЕАЛЬНІСТЬ СТАЛА ІНШОЮ! І ми стали іншими: сильнішими та витривалішими!

Дякую що разом!

Запрошую приєднатись до віртуального кабінету:

https://t.me/+F2X8gs29dAdhZDli

Групу створено для спілкування, розширення своїх знань з психологічних особливостей людини, психологічної підтримки та консультування.

З вірою і підтримкою психолог Валентина Мазуренко