Психологічна підтримка першокурсників: університет продовжує турботу про ментальне благополуччя студентів

Ментальне здоров’я – це стан психічного добробуту, який дає змогу молоді долати стреси, розкривати свій потенціал і формувати продуктивний спосіб життя. Воно суттєво впливає на здатність навчатися, спілкуватися та ухвалювати рішення, тому в Уманському національному університеті питання його діагностики, корекції та підтримки посідає важливе місце. Дбати про ментальне здоров’я важливо через здоровий спосіб життя, уникнення шкідливих звичок та своєчасне звернення по фахову допомогу.

У першому семестрі 2025–2026 навчального року практичний психолог університету Валентина МАЗУРЕНКО традиційно провела низку зустрічей зі здобувачами освіти першого курсу. Під час них відбулося спілкування на тему ментального здоров’я, було реалізовано комплекс діагностичних тестувань. Це допомогло студентам усвідомити власний рівень резилієнтності (стійкості), стресостійкості, рівня тривожності, фрустрації, агресії, ригідності.

Психологиня ознайомила молодих людей з базовими принципами підтримки ментального здоров’я та чек-листом його збереження:

1. Принцип «Здорова рутина»: дотримання режиму сну, баланс між навчанням і відпочинком, повноцінне харчування, фізична активність, конструктивне реагування на стрес та уникнення шкідливих звичок (споживання нездорової їжі, надмірне вживання алкоголю чи куріння).
2. Принцип «Інформаційна гігієна»: контроль часу у соціальних мережах, уникнення деструктивного контенту та неперевірених джерел.
3. Принцип «Плекання стійкості та самопізнання»: розвиток позитивного ставлення до себе і світу, формування здорової самооцінки, опановування навичками психологічної саморегуляції, адаптація до нових обставин, гнучке реагування на виклики та прагнення до зростання в особистій і професійній сферах.
4. Принцип «Звернення по допомогу»: не залишатися з проблемами наодинці, довіряти близьким і фахівцям, користуватися наявними ресурсами, зокрема платформою «Ти як?».

За результатами зустрічей Валентина Дмитрівна продовжує реалізовувати превентивну, консультативну та корекційну роботу.

Тема розвитку стійкості молоді та формування зрілих взаємин є важливим складником освітнього процесу в університеті. Ключову роль у цьому відіграють психоедукація та життєвий досвід інших людей, здатний стати прикладом і джерелом натхнення.

Сьогодні стійкість є необхідною умовою того, щоб вистояти – особисто й колективно – у час повномасштабної війни. А основою цього є вміння захищати та зміцнювати власне ментальне здоров’я. Щоб бути стійкими, потрібно розуміти принципи та механізми психологічної витривалості. І це – наше спільне завдання!

Психолог вищої категорії Валентина МАЗУРЕНКО

Фотогалерея